Column (3月) 


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2015.3.26 スクワットで運動不足解消

歳と共に代謝が落ちてきて、体重をキープすることが難しい。 2010年に体を絞ったのに、確実に1年に1kgずつ体重が増えていく。 食生活は気をつけているつもりだけど、運動らしい運動はしていないから、当然と言えば当然なんだけど。 桜の季節になり、徐々に暖かくなっていくと薄着になっていく。 「これはヤバい」と先々週から、風呂に入る前にスクワットをやるようにした。 はじめのうちは10回で腿がパンパンだったけど、今は60回を朝昼晩にやっている。 正しい姿勢で勢いをつけず、ゆっくりと行うスクワットは、腹筋や背筋にも効果があるらしい。 せめてもの運動、なるべく長く続けていきたいとは思っている。

2015.3.17 ソラマチ、ピンチヒッター

14日(土)15日(日)と似顔絵現場の仕事が続き、昨日は昼までゆっくりしていた。 写真からの似顔絵の宿題が5枚ほどあったけど、22日(日)までなので時間はある。 『ヒルナンデス』を見ていたら電話がかかってきて「foicoさん、今日ソラマチ代わってくれませんか?」という。 商業施設の場合、予定されていた人が出れない状態は「オープンミス」と言って、かなりマズイ事態。 特別に予定もなかったからピンチヒッターになった。 自転車に約9kgのキャリーケースを前カゴに積んでソラマチへ急いだ。 行きは晴れていたけど、どんどん天気が悪くなり、夕方にはとうとう雨が。 平日の雨は客足にかなりの影響を及ぼす。 営業時間が短かったこともあるけど、結局お客さんは1組も来ず、売り上げはゼロだった。 更に雨の中を自転車で帰らなければならない。 ソラマチの事務所でゴミ袋をもらい、キャリーケースに被せて前カゴにセット。 雨に濡れながら自宅に帰り着いた時はびしょ濡れ。 ただ唯一、良かったことは宿題がだいぶ消化できたこと。 昨日の『スッキリ!』の占いは1位だったのになぁ〜。

2015.3.09 「?」なネーミングたち

この間『ヒルナンデス』でピザーラの特集があって、新作ピザ「焼き生ハムのピザ」というのが出てきた。 なんだろうこのネーミングの違和感。 変な感覚だなぁと思った。 焼いているのに「生」ハムって、変じゃない?  普通のハムと区別したい気持ちは分かるけど、別なネーミングはなかったのかな?  玉子焼きを『焼き「生」玉子』と言っているのと同じ変さ加減だ。 結構こういうネーミングって他にもあるよね。 例えばカップ焼きそば。 袋のインスタント焼きそばはギリギリ、鍋を火にかけて炒める行為に近いけど、カップ焼きそばの場合「焼き」はしていない。 粉ではないのに「歯磨き粉」、回さないのに「チャンネルを回す」というのもある。 過去の言葉がそのまま残ったもので、許せる範囲。 だけど「焼き生ハム」はちょっとなぁ…。

2015.3.06 散瞳検査

飛蚊症の症状は変わらず続いている。 簡単に治ったりするものではないらしいから、気長に付き合っていくしかない。 ただ、重篤な病気の兆候だったら早めに治療したいので、ちゃんと診察してもらおうと昨日、眼科の検査を受けてきた。 視力やら眼圧やら一通り測定した後、瞳孔を広げる目薬をさし、30分後に大きくなった瞳で目の奥の状態を詳しく調べる「散瞳検査」を受けた。 拡大鏡のような機械を挟んで、飛蚊のある右目と医者が向き合う。 瞳に光を当てながら目の奥を覗かれている気配。 視野の中心に飛蚊が来た時「あっ、ちょっと大きいですねぇ」と言われたから、医者の先生にもぼくの目の奥の濁りが見えていたんだな。 結果は、大きな病気の兆しではないらしいので、ひとまず安心。 ただ、飛蚊症は治療法がないので、気長に慣れるしかないとのこと。 不便だけど慣れるしかない。

2015.3.01 右目が飛蚊症になったみたい

アルコール中毒の人のイメージがあって、あんな風になりたくないなぁと思っていた。 実際には存在しない目の前に飛ぶ虫を、煩わしそうに手で追い払っている中年を見かけたことがある。 「飛蚊症(ひぶんしょう)」という目の症状。 昔から、明るい空なんかを見上げた時、目を動かすと小さなゴミのようなものが、眼球の動きに合わせて着いてくることはあった。 でも普段の生活には気にならない程度。 でも4〜5日前から、少し大きめのゴミのようなものが、視野の中心に現れるようになった。 こすっても水で洗っても変わらないので、ネットで「飛蚊症」を調べてみた。 食生活の乱れやストレスなどで発症するものと、病気などでなるものとがあるそうだ。 病気によるものは手術が必要だけど、ストレスなどが原因の場合は治療法がなく、食生活を見直すくらいで、自然に症状が軽減するのを待つしかないらしい。 アルコールが原因とは、どこにも書いて無かったことに少し安心した。 活性酸素が影響していることが多いので、抗酸化作用のある食品(大豆、アーモンド、ブルーベリーなど)を摂るのが好ましいとのこと。 この2〜3日、積極的に豆腐や納豆、アーモンドを食べている。